مشاكل وآلام الكتف
لو انت او انتي بتعاني من ألم في الكتف شوف الكلام دا للأخر🤝 ايا كانت المشكله اللي في الكتف ناخد بالنا من الكام نقطه دول هقول النصايح وفي النهايه الشرح 🦴 1-بلاش خالص تنام علي الكتف اللي بيوجعك هتقول مش متعود هقولك هتاخد كام يوم وتتعود وبلاش نوم علي البطن الوضع السليم انك تنام علي ضهرك او الجنب السليم ،بلاش تقول لا انا لازم انام علي الجنب اليمين الاول ظبط حياتك بأي وضع عشان متنامش علي الجنب الموجوع ٢-قلل الحركات اللي بترفع فيها دراعك لفوق لو انتي هتحطي اطباق في المطبقيه هاتي كرسي واطلعي عليه او حد يساعدك..ممنوع اي حركه فيها رفعه الزراع الا بتنبيهات المعالج الطبيعي بتاعك ٣-قللي خالص من المهام المتكرره جزئي الشغل علي مدار اليوم وخدي راحه بين كل فترة ٤-بلاش تشيل أي حاجه وزنها غير مناسب للمرحله اللي انت فيها او حتي لو ركبت عربيه فيها باب جرار وحظك جنب الباب واضطريت تشده عشان تقفله دا هيزود الوجع ---------- معظم مشاكل الكتف الأكثر انتشارا هي التهابات بأوتار الكتف او اختناق في أوتار الكتف او قطع جزئي في أوتار الكتف🦾 الأسباب الأكثر شيوعا: 🎯الإستهلاك الزائد لمفصل الكتف والزراع واللي منتشر